רוצה לדבר?

חוגים

הצוות
קטיה עוז
מדריכת פילאטיס
אנדרי
מדריך כושר ויוגה
ויטלי גרצ'וב
מאמן בכיר - מדריך שחיה - מדריך חוגים - מציל
אלכסנדרה לסקאלו
מדריכת עיצוב
דליה מנור
מדריכת פלדנקרייז
ילנה גילביץ
מדריכת זומבה
דפנה ברק
מדריכת CORE ועיצוב
קלי גנז
מדריכת עיצוב
יוליה ברוסילובסקי
מדריכת עיצוב.
אורית סרנה
מדריכת פלדנקרייז
תובל ברנדון
מדריכת פילאטיס
תמי לב
מדריכת יוגה
אורלי שחר
מנהלת החוגים - מדריכת פילאטיס ופלדנקרייז

חוגים

במועדון הספורט מכבי מתקיימת מערכת חוגי סטודיו מגוונת. הפעילות מתקיימת באולם ייעודי, מאובזר ועם רצפת פרקט. שיעורי הסטודיו כלולים במחיר המנוי והם מיועדים לקהל המנויים בלבד. השיעורים מתקיימים עפ"י מערכת שעות קבועה המפורסמת באתר. כל השיעורים מועברים על ידי מורות ומורים מהמובילים בתחום התמחותם. שיעורי הסטודיו משמשים גם כאימוני השלמה לאימוני שחיה ו/או חדר כושר. בין החוגים המועברים - פילאטיס, עיצוב דינאמי, יוגה, זומבה, פלדנקרייז, CORE, התעמלות במים (מתקיימת בבריכה הטיפולית).
הרישום לחוגים מתבצע דרך אפליקציית Expoup

התעמלות
הפעלת כל הגוף , חיזוק, שיפור טווחי תנועה עם דגש תפקודי,
עבודה על כל מרכיבי הכושר הגופני, כוח וגמישות.
התעמלות מים
חיזוק ופיתוח כל שרירי השלד והתנועה תוך שימוש באביזרי עזר צפים בגדלים וברמת התנגדות שונות. ללא עומס על המפרקים
יוגה
שיטת אימון גופני בעלת גישות וענפים רבים.
תרגול תנוחות פיזיות קבועות, תוך שימת דגש על תהליך הנשימה.
עיצוב
אימון המשפר סיבולת אירובי, אימון לשרירי הרגליים, הידיים והבטן תוך שימוש באביזרים שמשפרים את הכוח והסיבולת של השרירים השונים.
פלדנקרייז
שיטה שמטרתה תחזוקה של עמוד השדרה, מועילה במגוון מצבים וקשיים, מקלה על כאבי מפרקים, כאבי גב וצוואר.
זומבה
אימון אירובי עצים מאוד, סיבולת אירובית, פיתוח גמישות וקצב, כל זאת לצלילי מוסיקה לטינית מקפיצה ומרוממת.
פילאטיס
אימון שרירי היציבה של הגוף, שמירה על אורכם תוך התמקדות בשרירי הליבה ותרגול הנשימה.
עיצוב דינאמי
אימון עצים וקצבי המשפר סיבולת אירובי, אימון לשרירי הרגליים, הידיים והבטן תוך שימוש באביזרים שמשפרים את הכוח והסיבולת של השרירים השונים.

זמן פינוק
חדר כושר
חוגים
שחיה

מערכת שעות - 8-8-2023

רישום לחוגים באמצעות אפליקציית EXPOUP

ימי הפעילות - א׳-ה׳ 06:00-22:00 | שישי 06:00-17:00 | שבת 07:00-17:00

שעותיום ראשוןיום שנייום שלישייום רביעייום חמישייום שישייום שבת
07:00-07:55
התעמלות
דפנה
התעמלות
ויטלי
התעמלות
דפנה
התעמלות
ויטלי
התעמלות
אורלי
פלדנקרייז
אורלי
07:30-08:25
פילאטיס
אורלי
08:00-08:55
עיצוב
דפנה
CORE
דפנה
עיצוב
דפנה
פילאטיס
תובל
עיצוב
קלי
יוגה
תמי
08:00-09:00
התעמלות מים
ויטלי
התעמלות מים
ויטלי
התעמלות מים
ויטלי
התעמלות מים
ויטלי
התעמלות מים
ויטלי
08:30-09:25
פילאטיס
אורלי
09:00-09:55
יוגה
אנדריי
פלדנקרייז
דליה
פלדנקרייז
דליה
יוגה
אנדריי
עיצוב דינמי
קלי
09:00-10:00
התעמלות מים
ויטלי
התעמלות מים
ויטלי
התעמלות מים
ויטלי
התעמלות מים
ויטלי
התעמלות מים
ויטלי
התעמלות מים
ויטלי
09:30-10:25
פילאטיס
אורלי
10:00-10:55
בריאות הגב
ויטלי
פלדנקרייז
דליה
פלדנקרייז
דליה
פלדנקרייז
אורלי
פילאטיס
קטיה
10:00-10:55
בריאות הגב
ויטלי
11:00-11:55
16:00-16:55
פלדנקרייז
אורית סרנה
פלדנקרייז
אורית סרנה
17:00-17:55
פלדנקרייז
אורית סרנה
פלדנקרייז
אורית סרנה
פילאטיס
אורלי
18:00-18:55
יוגה
אנדריי
פילאטיס
קלי
יוגה
תמי
פילאטיס
אורלי
יוגה
אנדריי
19:00-19:55
עיצוב דינמי
יוליה
עיצוב דינמי
קלי
עיצוב דינמי
יוליה
זומבה
ילנה
עיצוב דינמי
אלכסנדרה
20:00-20:55
זומבה
ילנה
יום ראשון
07:00-07:55
התעמלות
דפנה
08:00-08:55
עיצוב
דפנה
08:00-09:00
התעמלות מים
ויטלי
09:00-09:55
יוגה
אנדריי
09:00-10:00
התעמלות מים
ויטלי
10:00-10:55
בריאות הגב
ויטלי
16:00-16:55
פלדנקרייז
אורית סרנה
17:00-17:55
פלדנקרייז
אורית סרנה
18:00-18:55
יוגה
אנדריי
19:00-19:55
עיצוב דינמי
יוליה
20:00-20:55
זומבה
ילנה
יום שני
07:00-07:55
התעמלות
ויטלי
08:00-08:55
CORE
דפנה
08:00-09:00
התעמלות מים
ויטלי
09:00-09:55
פלדנקרייז
דליה
09:00-10:00
התעמלות מים
ויטלי
10:00-10:55
פלדנקרייז
דליה
18:00-18:55
פילאטיס
קלי
19:00-19:55
עיצוב דינמי
קלי
יום שלישי
07:00-07:55
התעמלות
דפנה
08:00-08:55
עיצוב
דפנה
09:00-10:00
התעמלות מים
ויטלי
16:00-16:55
פלדנקרייז
אורית סרנה
17:00-17:55
פלדנקרייז
אורית סרנה
18:00-18:55
יוגה
תמי
19:00-19:55
עיצוב דינמי
יוליה
יום רביעי
07:00-07:55
התעמלות
ויטלי
08:00-08:55
פילאטיס
תובל
08:00-09:00
התעמלות מים
ויטלי
09:00-09:55
פלדנקרייז
דליה
09:00-10:00
התעמלות מים
ויטלי
10:00-10:55
פלדנקרייז
דליה
10:00-10:55
בריאות הגב
ויטלי
17:00-17:55
פילאטיס
אורלי
18:00-18:55
פילאטיס
אורלי
19:00-19:55
זומבה
ילנה
יום חמישי
07:00-07:55
התעמלות
אורלי
08:00-08:55
עיצוב
קלי
08:00-09:00
התעמלות מים
ויטלי
09:00-09:55
יוגה
אנדריי
09:00-10:00
התעמלות מים
ויטלי
10:00-10:55
פלדנקרייז
אורלי
18:00-18:55
יוגה
אנדריי
19:00-19:55
עיצוב דינמי
אלכסנדרה
יום שישי
07:00-07:55
פלדנקרייז
אורלי
08:00-08:55
יוגה
תמי
08:00-09:00
התעמלות מים
ויטלי
09:00-09:55
עיצוב דינמי
קלי
09:00-10:00
התעמלות מים
ויטלי
10:00-10:55
פילאטיס
קטיה
יום שבת
07:30-08:25
פילאטיס
אורלי
08:30-09:25
פילאטיס
אורלי
09:30-10:25
פילאטיס
אורלי
* האימון בחדר הכושר אסור ללא אישור רפואי / הצהרת בריאות בתוקף * אין להישאר במתקן לאחר סגירתו * התכנית מותנית במספר המשתתפים בכל שיעור * יתכנו שינויים בלוחות הזמנים ובשיבוץ המדריכים בהתאם להחלטות ההנהלה * ההנהלה שומרת לעצמה את הזכות לערוך שינויים בשעות הפעילות ובחוגים * CORE - מתיחות, גמישות, בטן וסבולת לב-ריאה * הג'טים יהיו סגורים בעת הפעלת ההתעמלות-במים בבריכה הקטנה * המתאמן/ת יניחו מגבת על המזרון בזמן האימון * האפליקציה EXPOUP לחוגים 18-22 מתאמנים בסטודיו + מדריך/ה * בריאות הגב - בתשלום נוסף ט.ל.ח

שנדבר על האושר שלכם?

לפגישת הכרות וסיור במועדון או שיחה טלפונית שלח/י וניצור עימך קשר

    שם פרטי ומשפחה

    טלפון

    אי-מייל

    אני מעוניין.ת במנוי (סמן.י):

    תפריט נגישות
    LM web solution